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La santé mentale et émotionnelle
Il n'est pas nécessaire d'être « malade » pour tirer quelque chose de positif d'une thérapie. On peut choisir la psychothérapie simplement pour mieux se comprendre ou trouver une plus grande harmonie.
A travers les différents outils de la psychothérapie, je vous propose de vous accompagner sur le chemin de la santé mentale et émotionnelle :
- Etre bien dans sa peau et dans son travail
- Avoir de bonnes relations avec autrui
- Savoir exprimer ce que l'on ressent
- Ne pas être à la merci de ses émotions
- Savoir accepter l'évolution et le changement sans se sentir menacé à l'excès
- Avoir le sens de l'humour et savoir se moquer de soi-même
- Savoir ce que l'on veut
- Rester équilibré pendant les périodes de stress
On reconnaît aujourd'hui que le mental et les émotions exercent sur la santé de notre corps une influence beaucoup plus importante que ne le pensait la médecine classique.
Si vous souffrez soit d'angoisse soit d’une dépression, consultez un thérapeute afin de découvrir, à deux, la cause profonde de cet état et apprendre à y faire face avec de nouveaux outils, comme les suivants que je mettrai à votre disposition :
- Thérapie psycho-corporelle
(voir page massothérapie)
- Programmation Neuro-Linguistique :
La
PNL
mis en forme par John Grinder et Richard Bandler, démontre que
lorsqu’un sujet dirige son regard dans un axe déterminé, il a accès
soit à du visuel, de l’auditif ou du kinesthésique. La
PNL
donne des clés efficaces de communication et de changement pour
atteindre des objectifs. Etablir et maintenir un rapport de
confiance, identifier et spécifier un objectif en fonction du
contexte et des ressources de la personne, expérimenter les
positions perceptuelles et l’expérience subjective. Optimiser les
stratégies internes, repérer et harmoniser les polarités, gérer les
conflits.
La
Sophrologie
a été créée en 1960, à Madrid, par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin
neurologue et psychiatre. C’est à la fois une science de la
conscience, un art de vivre et une philosophie qui tend à l’harmonie
physique et mentale. Ses racines grecques indiquent ses
significations :
Sos :
harmonie, sérénité, équilibre
Phren :
esprit, conscience
Logos :
science, étude, recherche
La
Sophrologie
équilibre
l’être humain, lui redonne confiance par ses procédés permettant
d’unir le corps et l’esprit. Elle constitue une véritable voie de
développement personnel. La
Sophrologie
utilise des techniques individuelles ou collectives vécues aux
niveaux les plus profonds de la conscience, à partir d’une technique
de base de relaxation, la Sophronisation, fondée sur la détente
musculaire et la respiration.
L’Hypnose Ericksonienne
crée par Milton
Erickson, psychiatre américain connu pour sa pratique de l’hypnose et de
la psychothérapie.
L’Hypnose
Ericksonienne est un processus qui aide une personne à réorganiser son
expérience pour que sa structure interne soit d’un plus grand soutien et
plus positive. C’est un outil qui vous permet de modifier votre propre
état de conscience (ou celui d’une autre personne) vers un état plus
riche de ressources. Le savoir-faire hypnotique accroît et renforce la
communication effective avec et entre l’esprit conscient et l’esprit
inconscient de manière douce et permissive.
La STImulation BILatérale
est un ensemble de techniques permettant de désactiver les impacts
traumatiques et les croyances négatives associées. La
STImulation BILatérale
est basée sur un stimuli alterné du cerveau droit et du cerveau gauche.
C’est une synergie de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique),
de l’Hypnose Ericksonienne et de L’EMDR (Désactivation
et Reprogrammation des Traumatismes par les Mouvements Oculaires).Cette
technique favorise le passage des informations entre deux hémisphères et
permet à l’individu de « recognitiver » et de « recadrer » son vécu, et
ainsi d’apaiser, de guérir des traumatismes. Le traitement des
traumatismes par
STIL.BIL
se fonde sur les principes d’accès des mouvements oculaires découverts
par Roberts Dilts.
- Décodage PsychoBiologique
- Elixirs floraux du docteur Bach
L'estime de soi est quelque chose d'essentiel pour le bien-être mental et émotionnel.
Diplômé de l'École des Thérapeutiques Appliquées à la Psychosomatique et à l'Énergétique, ETAPE à Nice.
Membre de la Fédération Française de Psychothérapie
et Psychanalyse (FF2P)
Membre de la Fédération internationale de Sophrologie Analytique Transdisciplinaire (FISAT)
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Psychothérapie